Mais que veulent vraiment les femmes au lit ? L’excitation sexuelle féminine est souvent entourée de mystère et parfois mal comprise. Pourtant, elle constitue pour moi un aspect fascinant de la sexualité. Au-delà des clichés, explorer les complexités de l’excitation sexuelle féminine peut permettre une compréhension plus profonde de la sensualité et des désirs des femmes. Dans cet article, nous plongerons dans le monde fascinant de l’excitation sexuelle féminine en essayant de proposer une lecture globale de toutes les excitations féminines qui restent pour autant singulières. Retrouvez également à la fin de cet article un témoignage d’une femme qui sait ce qu’elle veut au lit !
Singulière ? Vous avez dit singulière ?
Oui ! Chaque femme est unique, et c’est également vrai pour son excitation sexuelle. Il est essentiel de comprendre et de respecter cette diversité pour favoriser une sexualité épanouissante et positive. Certaines femmes seront excitées par une activité, d’autres par une personne, un lieu, un objet… et d’autres encore ne sauront pas ce qui les excite ! Oui, oui, car elles n’auront pas encore fait ce beau chemin de connaissance de soi, en tout cas pas sur le plan sexuel.
Nombreuses sont les femmes (y compris au sein de mon cabinet) qui ne savent pas ce qui les excitent. Posez-leur la question en toute bienveillance. Posez-vous la question en prenant le temps d’y réfléchir VRAIMENT.
Malgré cette singularité, certains déclencheurs peuvent être communs aux femmes et c’est ce que je vais vous exposer ici.
Créez un climat de confiance
Quand on a une relation sexuelle, on fabrique en premier lieu de l’adrénaline, c’est celle qui est associée à la défense. Notre corps nous dit : « attention il y a un autre qui est là, proche de moi ». Soit ce signal est renvoyé au cerveau comme quelque chose d’acceptable : « ok c’est bon cet autre que je connais », et alors la femme ira dans l’acceptation d’un plaisir soit elle restera dans un état de peur non enclin au plaisir et à l’excitation.
D’autre part, le respect et l’écoute ouverte et honnête renforcent ce climat de confiance et seront des facteurs importants pour l’excitation de la femme. Comment se fait-il qu’on ne parle pas de sexualité avec la personne qui nous voit le plus souvent nu.e ?
Créez une intimité émotionnelle
Le plaisir et notamment l’orgasme est une visite émotionnelle (visite des 6 émotions primaires). On peut se demander s’il y a une difficulté d’accès émotionnel avec une ou plusieurs émotions. Parfois la peur de l’accès à l’émotion de la colère bloque l’accès à l’excitation.
De plus, la connexion émotionnelle avec le.a partenaire est importante pour beaucoup de femmes. Cela passe par le partage de projets communs, des compliments, de la séduction, des blagues, des rêves, des fantasmes… Tout ça va poser un cadre excitatoire.
Encouragez la sexualité solo
L’exploration sexuelle avec sa.on partenaire participe bien évidemment à l’excitation mais l’exploration sexuelle personnelle est importante à encourager. L’autonomie sexuelle donne la chance aux femmes de se sentir libres d’explorer leur excitation sans pression ni jugement. Cette exploration pourra servir ensuite dans une relation sexuelle avec sa.on partenaire (ou pas :p).
Créez une intimité érotique
Après que la confiance et l’intimité émotionnelle soient posées, la femme pourra parcourir et accepter de recevoir une intimité érotique. Cela passe par de la créativité ! N’ayez jamais honte du « petit truc » que vous aimeriez faire car ça vous excite ! Osez ce striptease, osez vous balader nue dans la cuisine, osez un cours de féminité, OSEZ être cette femme excitante !
Les défis au sein du couple peuvent apporter beaucoup de créativités et être source d’excitation : défiez-vous !
Prenez le temps
On ne prend plus le temps de se toucher. Des caresses douces, des baisers passionnés, et une exploration sensuelle du corps peuvent créer une montée progressive de l’excitation. Prenez le temps de vous regarder, de vous toucher.
Des idées à tester pour exciter votre femme ?
- Embrassez-la fougueusement contre le mur
- Racontez-lui un secret au creux de son oreille de manière sensuelle
- Envoyez-lui un sexto en lui disant qu’elle vous manque
- Portez-la pour l’emmener au lit
- Collez-vous contre elle quand elle prépare à manger
- Touchez-la tout doucement
- Embrassez tout son corps avant de toucher à son sexe
- Préparez une soirée détente en prenant soin de vous aussi (repas préparé, maison décorée, bougie allumée, effort fait sur la tenue…)
- Ecoutez ou regardez ensemble un podcast érotique ou un porno éthique
- Massez-la !
- Demandez-lui ce qui lui ferait plaisir
- Soyez créatif, vous connaissez bien mieux votre femme que n’importe qui sur internet !
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Voici pour illustrer mon propos, le témoignage de Steffi, une femme remplie d'idées et qui ose !
Avant de parler de ce qui excite les femmes, parlons de ce qui n’excite pas les femmes. Et la toute première chose est… la photo de votre pénis !
Si votre femme vous le demande, faites-le si vous en avez envie ! On est d’accord. D’ailleurs ça marche dans les deux sens, on n’envoie pas sa vulve en photo non plus, sauf si Monsieur le demande et que vous en avez envie.
Mais en fait, que faut-il comprendre ? Que c’est une question de consentement, ce qui se fait sans consentement, n’est pas excitant. Pour personne ! Même en jeu BDSM (Bondage, Domination, Soumission, Sado-Masochisme), il est indispensable d’avoir un échange long et précis sur l’ensemble des pratiques que vous voulez tester et un code pour arrêter la séance. Quelque soit la méthode pour exciter votre partenaire, elle démarre par une discussion. Vous me voyez venir, le plus important est donc la communication.
Alors pour répondre à la question : Qu’est ce qui excite les femmes ? Demandez-lui ! Tout simplement.
Servez-vous un verre de vin (ouvrez la bouteille, soyez pas radin.e), allumez une bougie, sortez une fougasse, quelques cacahuètes, des tomates cerises, sortez une playlist Hot, installez-vous confortablement et discutez. Alors vous me direz, « oui mais Steffi, ce n’est pas si simple, parfois, elles ne savent pas ce qu’elles veulent. » Et vous avez raison ! Quelle drame de vivre dans une société où la sexualité est un tabou et le plaisir encore plus. Que vous soyez un homme ou une femme, vous êtes très nombreux à ne jamais avoir appris à connaitre votre corps et à explorer vos envies intimes.
Vous vous souvenez la dernière fois qu’on vous a demandé « c’est quoi ton fantasme ? » Et alors, vous avez pensé au plan à 3, aux pratiques BDSM (peu assumée hélas) et surtout, vous vous êtes dit « mince, je suis plein.e de banalités! » NON ! C’est faux ! Vous n’avez simplement jamais pris le temps d’explorer.
Attention, scoop numéro 2 : non Madame, tu n’es pas la seule à être sensible aux caresses dans le creux (arrière) de ton genou. C’est une zone érogène. Maintenant, imaginons maintenant que vous êtes en train de rentrer d’un apéro afterwork entre amis. Vous êtes assis dans le bus. Votre main caresse sa jambe, vos doigts frôlent l’intérieur des cuisses, vous êtes à quelques centimètres du pubis/pénis. Que se passe-t-il ? Un début d’érection ? Possible ? Pour qui ? Pour tous les deux ! L’intérieur des cuisses est une zone érogène. Il y en aurait 10 sur le corps. Mais c’est une statistique, c’est une généralité. Comment le savoir si tu ne prends pas le temps de te caresser ? Se caresser le corps entier est une pratique très agréable, qui détend. Mais c’est encore plus efficace quand c’est son partenaire qui le fait. Et en plus ça peut être drôle et sexy !
Préparer du chocolat fondu, un marqueur comestible, du rouge à lèvres, un crayon de maquillage pailleté… -faites preuve d’imagination- et parcourez le corps de votre partenaire de caresses, et déposer un baiser chocolaté là où la caresse fait de l’effet. Ainsi vous scannez le corps et identifier vos zones érogènes en jouant. Quand les zones sont identifiées, amusez vous à les titiller de différente façon, délicatement, plus fortement, avec de la bougie pour tester le chaud, avec des glaçons pour tester le froid, avec une pince pour tester la douleur, avec une plume pour tester la douceur. Si vous savez ce que vous aimez, vous pouvez le partager à votre partenaire et après vous pouvez élaborer des scénarios.
Lisez des bouquins érotiques, regardez du porno éthique, testez ! Vous aimeriez insulter votre partenaire pendant l’acte ? Demandez-lui et faites-le ! Vous aimeriez lui écrire des messages coquins, faites-le.
Je vais clôturer avec une précision qui me semble indispensable à noter ici, une femme qui mouille est une femme excitée, MAIS une femme qui ne mouille pas, AUSSI ! Mouiller, lubrifier naturellement n’est pas un réflexe au même titre qu’une érection. Ne culpabilisez pas votre partenaire en lui disant « oh t’as pas envie de baiser, t’es toute sèche! » Le résultat de ce genre d’approche est qu’elle va se sentir mal, incomprise et peut-être en colère. Les femmes lubrifient naturellement dans pleins de circonstances ou pas. Dans tous les cas, une envie de baiser, c’est comme la faim, soit on l’a et on agit, soit il faut la provoquer, avec une bonne odeur de sauce qui mijote ou des sextos, caresses et mises en scène. La vie est une pièce de théâtre, chaque aspect compte, les répétitions, les costumes, le décor, la scène, les applauses, le démaquillage, le rangement et le débrief.
Même l’improvisation ça se prépare. Alors si vous voulez exciter votre partenaire, entrez dans le théâtre et écrivez le texte avant de jouer.
