Alerte canicule : quand la chaleur étouffe aussi le désir
La canicule, ce n’est pas juste désagréable : c’est aussi un véritable stress physiologique pour le corps.
Lorsque les températures grimpent, votre organisme entre en mode survie. Il va mobiliser toutes ses ressources pour une mission prioritaire : vous maintenir à une température compatible avec la vie. Cela passe par plusieurs mécanismes : dilatation des vaisseaux sanguins, sudation intense, ralentissement digestif, redistribution de l’énergie… Résultat ? Le corps est épuisé, déshydraté, parfois nauséeux, souvent à bout.
Dans ce contexte, le système nerveux sympathique, celui qui régule les états d’alerte, s’active. Les hormones du stress, comme le cortisol ou l’adrénaline, augmentent. Et devinez quoi ? Ces hormones sont tout sauf propices au désir.
Moins de désir en été ? C’est tout à fait naturel. Il n’y a rien d’anormal, ni de dramatique, c’est ok !
Pourquoi ? Parce que la libido, elle, a besoin de sécurité, de détente, de disponibilité émotionnelle et corporelle. C’est un luxe de mammifère apaisé, pas une priorité vitale. Alors quand votre corps lutte contre la chaleur, il relègue le désir sexuel au second (voire au centième) plan. Pas par paresse, mais par intelligence adaptative.
Votre corps fait juste ce qu’il sait faire de mieux : vous protéger ! Et ça mérite, à défaut d’orgasmes, un peu de tendresse et de reconnaissance.
Mais alors, faut-il renoncer au sexe quand il fait trop chaud ?
Pas forcément !
Mais il faut adapter. Si l’idée de vous coller à quelqu’un vous donne des sueurs froides… ou chaudes, c’est peut-être le bon moment pour repenser votre sexualité autrement.
Quelques tips pour une sexualité estivale plus douce
- Changez les horaires : Le sexe de midi, c’est peut-être pour les films. Préférez les moments plus frais : tôt le matin, ou tard le soir, quand l’air redevient respirable.
- Changez d’endroit : Sous la douche ou sous l’ombre d’un arbre ? Oh oui ! Un filet d’eau fraîche, des corps glissants, des caresses qui coulent… et surtout, zéro drap moite. Le combo parfait.
- Rafraîchissez l’ambiance : Ventilo, clim, douche fraîche, draps en coton, brumisateur à portée de main… tout est bon pour transformer la chambre en oasis.
- Ralentissez le rythme : Pas besoin de performances. Le slow sex, les caresses, les massages sensuels avec une huile fraîche… c’est parfait pour rester connecté·e sans se liquéfier.
- Explorez sans pression : Pas envie de pénétration ? D’accord. La sexualité, c’est aussi des baisers, des mots, des regards, des jeux. Faites ce qui vous fait du bien, pas ce que vous pensez devoir faire.
- Le sexe solo : option très validée : Parfois, la chaleur rend le contact avec l’autre compliqué, mais l’exploration personnelle peut être une manière douce et libératrice de rester en lien avec son désir.
Et si je n’ai envie de rien du tout ?
Vous n’avez envie de rien, et c’est très bien comme ça ? Le désir sexuel n’est pas une obligation, même en couple, même « quand on a enfin le temps », même « parce que c’est l’été ».
Savoir accepter les fluctuations de la libido, c’est aussi prendre soin de sa santé mentale et émotionnelle.
Ce que vous ressentez (ou pas) est valable. Ce n’est pas une anomalie.
Et parfois, la meilleure chose à faire, c’est d’en parler avec votre partenaire, avec honnêteté et douceur : « Je t’aime, mais là, mon corps est au ralenti. On se retrouve autrement ? »
En résumé
Faire l’amour pendant la canicule ?
- Oui, si c’est dans le respect du corps et du désir du moment.
- Non, si vous n’en avez pas envie. Ce n’est ni un problème, ni une fatalité. C’est juste votre rythme à vous, et il mérite toute votre attention.
Vous êtes curieux·se de mieux comprendre votre libido et d’apprivoiser ses mouvements ?
En consultation, je vous aide à remettre du sens (et parfois du fun) dans votre vie intime.
Prenez soin de vous : corps, cœur et désir compris.
