Ne sous-estimez pas la puissance d’un câlin ! Les câlins jouent un rôle essentiel dans les relations car ils vont bien au-delà d’une simple expression physique d’affection. Un câlin est une forme de communication non verbale qui renforce les liens émotionnels et contribue au bien-être général de chacun.
Important, dès notre naissance !
Des recherches inspirées des travaux visionnaires de J. Bowlby, H.F. Harlow, R. Spitz et D.W. Winnicott montrent qu’un contact physique précoce est essentiel. Les bébés qui bénéficient du contact peau à peau développent des attachements sécurisants qui favorisent leur bien-être émotionnel et physique. Même si le contact peau à peau est souvent associé aux premiers instants de la vie, il peut avoir des conséquences à l’âge adulte. Ce contact physique précoce laisse une empreinte sur le développement émotionnel de l’enfant et a un impact positif sur ses relations futures.
Mais n’ayez crainte si vous avez manqué de contact physique, car c’est une chance, ça peut s’apprendre.
Un vrai bonheur
Les câlins stimulent la libération de l’ocytocine, également connue sous le nom d’hormone de l’attachement. Cette hormone joue un rôle crucial dans le renforcement des liens émotionnels et sociaux.
L’ocytocine ne se contente pas de créer des liens, elle est également liée au bien-être émotionnel. Souvent surnommée « l’hormone du bonheur » ou « l’hormone de la tendresse », elle favorise des sentiments de calme, de confiance et de bonheur.
Renforce le lien social et sexuel
Les secrets des couples heureuxLes câlins renforcent les liens émotionnels entre les personnes. Ils créent une connexion et un environnement chaleureux et aimant qui contribue au bien-être émotionnel de chacun.
Un câlin renforce le sentiment de compréhension mutuelle et peut aider à construire des relations plus profondes.
Une étude montre que le couple gagne en « bien-être psychologique, niveaux de stress et de dépression plus bas et [ils] se déclarent plus satisfaits de leur relation et de leur vie sexuelle ».
Une autre forme de communication
Parfois, les mots sont limités ou ont du mal à sortir pour dire ce que l’on ressent vraiment. Les câlins permettent de montrer le soutien, l’empathie et l’amour d’une autre manière.
Pour maintenir les doux débuts amoureux
Au début d’une relation, on est collé.e.s l’un.e à l’autre. On fait un peau à peau quasiment toute la journée, on se promène main dans la main ; puis on laisse le quotidien nous envahir et nous éloigner. Pourtant ce toucher est important dans le couple, cultiver-le au quotidien, rencontrez-vous dès que vous le pouvez !
Même votre désir en sera témoin, vous retrouverez une intimité émotionnelle qui pourra vous conduire à une intimité sexuelle.
Ralentir
Aujourd’hui, tout va très (trop) vite.
Prendre le temps de se câliner permet de ralentir, de se recentrer sur l’instant présent ici et maintenant et de créer des moments de calme.
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Voici le témoignage complet de Pauline, une cliente qui a testé la câlinothérapie, merci Pauline pour votre témoignage
Pour être honnête, je l’ai testé pour moi mais j’avais envie de vous partager cette expérience et Maryse m’en laisse la possibilité.
Je vais déjà répondre à la question du pourquoi faire une séance de calinothérapie ?
Je suis célibataire et le contact humain vient à manquer. Je dois d’abord vous préciser ce que j’entends par câlins, parce que cette notion n’est jamais vraiment claire. Selon moi, le câlin est un acte de tendresse. C’est l’acte de prendre dans ses bras. A cet acte, peut s’ajouter des papouilles, des doudouces, des caresses, comme vous voulez. Il n’y a aucun lien avec la sexualité bien qu’un câlin puisse amener à aller plus loin ou qu’un acte sexuel puisse finir sur un temps de câlin. J’adore les câlins. J’adore prendre dans mes bras, et être prise dans les bras. En Belgique, où je suis de retour depuis 6 mois, c’est un seul bisou. Quelle tristesse ! C’est surtout l’occasion d’une accolade perdue … Comme un certain nombre de femmes, j’ai eu des expériences de rencontres décevantes. On a envie d’un câlin, d’un moment de tendresse, on se connecte à Tinder, on discute un peu, on cale un rendez-vous … parfois, on enfile nos chaussures et on rejoint l’inconnu.e chez lui.elle directement. Le jeu de séduction laisse passe à une relation sexuelle, qui termine soit par un « pipi et je file » … ou par « bonne nuit vue sur dos ». Dans la majorité des cas, l’autre assimile le câlin, le moment de tendresse, à de l’affection, voire des sentiments, et « oh god pas déjà ?! » ! Alors qu’il s’agit simplement d’un moment de bien-être partagé qui fait du bien.
Le câlin est magique, il a la faculté d’apaiser l’anxiété, les angoisses, de ralentir le rythme cardiaque, même de trouver de la ressource. Alors pour mon anniversaire, je ne voulais d’une Xième rencontres foireuses, je voulais un câlin totalement désintéressé.
J’ai pris rendez-vous auprès de Madline, calinothérapeuthe. Elle était passé au journal télévisé. Elle a fait une intervention dans le cadre du salon Amour & Handicap de Hyères en 2023. J’avais confiance et j’en avais besoin.
Comment la séance s’est passée ? Déjà hyper bien !
D’abord, il y a eu un échange téléphonique pour connaître mon besoin, ce que j’attendais de la séance, pourquoi je voulais en faire une. Ensuite, la première séance a duré 1h30. Les suivantes durent 1 heure. La séance coûte 60€.
Les premières 30 minutes permettent de faire le point et d’aborder des questions importantes pour la suite. Madline demande si nous avons déjà été victime de violence, d’agression, de viol, … pour connaître notre rapport au touché. Elle nous demande si nous avons un diagnostic d’autisme ou d’hypersensibilité, ce qui n’est pas un frein mais ce qui nécessitera une certaine adaptation de sa part. Les questions sont bienveillantes. Elle demande enfin comment j’aime les câlins et moi, j’adore être emmêlée. On ne sait plus à qui appartient ce bras ou cette jambe. Elle m’a demandé si je préférais le silence ou la musique, des bougies parfumées ou non, de l’encens, la lumière allumée ou tamisée, le chat dans la pièce ou pas (le chat bien sûr !!). Et j’avais le droit de changer d’avis à tout moment, d’arrêter la séance aussi d’ailleurs. Ça semble une évidence mais c’est toujours mieux quand c’est dit.
Ensuite, je me suis changée pour porter des vêtements confortables et propres.
On a commencé par une cohérence cardiaque en se tenant les mains, une façon de créer le lien entre elle et moi. Ensuite, elle s’est assise à côté de moi, m’a prise dans le bras. J’ai pu poser ma tête dans le creux de son épaule. Elle rappelle tout au long de la séance qu’on peut bouger, qu’on peut changer de position, qu’elle peut rester statique ou faire des papouilles. Ensuite, elle m’a proposé qu’on s’allonge pour se mettre dans la position de câlin que j’affectionne. Elle a déplié le canapé-lit, installée les coussins, sorti le plaid. Elle s’est couchée en premier et m’a dit de venir me mettre comme je le voulais. J’ai posé ma tête sur son épaule, son bras à pu s’enrouler dans mon dos. De son autre bras, elle a fermé l’étreinte. Nos jambes entrelacées, je me sentais totalement en connexion avec elle, sur plusieurs points de contact. Se sentir enlacée, c’est un réel apaisement pour moi. J’arrive à déconnecter le cerveau de mes questionnements quotidiens. Nous baillons souvent, et parfois en même temps.
Régulièrement, elle me demande si ça va. Elle me demande si je veux des papouilles, si elle continue ou si elle arrête d’en faire. J’adore les papouilles, alors c’était une heure de papouilles intenses. Le plus difficile a été de ne pas en faire, parce que j’adore aussi avoir ce geste tendre.
Une séance de calinothérapie est un soin pour soi, un soin pour améliorer notre équilibre psychique, retrouver un rapport au corps et au touché bienveillant.
Je suis inscrite pour faire des ateliers à plusieurs, j’attends d’avoir la date. Une nouvelle expérience que je me réjouis déjà de vivre.
