Archives des Epanouissement - Maryse FROCHOT Maryse FROCHOT | Retrouvez une sexualité joyeuse & décomplexée Mon, 04 May 2026 13:17:55 +0000 fr-FR hourly 1 https://marysefrochot.fr/wp-content/uploads/2022/01/cropped-LOGO2025FEV-removebg-preview-32x32.png Archives des Epanouissement - Maryse FROCHOT 32 32 « Non, vous n’êtes pas cassé·e » : comprendre le désir réactif https://marysefrochot.fr/articles-blog-sexo/desir-reactif/ Fri, 30 May 2025 11:02:23 +0000 https://marysefrochot.fr/?p=27104 Vous avez déjà eu l’impression que votre désir sexuel avait disparu ? Que vous aimiez pourtant le sexe, mais que l’envie n’était tout simplement pas là ? Et si je vous disais que ce n’est ni un problème hormonal, ni un manque d’amour… mais simplement un fonctionnement tout à fait normal : celui du désir réactif !

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Vous vous demandez pourquoi vous ne ressentez pas souvent l’ « envie » de faire l’amour… alors que vous appréciez les moments intimes ?

Vous vous dites peut-être que quelque chose ne va pas, que vous avez « perdu votre libido », ou que vous êtes « froid·e » ?

Et si je vous disais que c’est parfaitement « normal », et surtout, que vous n’êtes pas du tout défaillant·e ?

Bienvenue dans le monde (méconnu) du désir réactif !

Le modèle classique : "je ressens du désir, donc je passe à l’acte"

C’est le scénario qu’on nous montre partout : dans les films, dans les séries, dans la culture populaire. Le désir surgirait comme une envie subite, impérieuse, qui pousse naturellement à avoir un rapport sexuel. On appelle cela le désir spontané.

Ce modèle s’applique souvent au fonctionnement de l’euphorie des débuts de relation mais il est loin d’être universel.

Et si le désir venait… après le début de l’échange intime ?

La sexologue canadienne Rosemary Basson a introduit un autre modèle de fonctionnement sexuel : le désir réactif.

Dans ce schéma, il n’y a pas toujours d’envie sexuelle claire avant le début d’un moment intime. Mais à mesure que l’on se sent en sécurité, touché·e, connecté·e… le désir peut apparaître progressivement.

Le problème, c’est que la norme du désir spontané est tellement valorisée dans notre culture que beaucoup de personnes, en particulier les femmes, s’inquiètent lorsqu’elles ne ressentent pas ce type d’envie immédiate. Elles peuvent alors se croire « en panne de désir », alors qu’en réalité leur sexualité suit un autre rythme, tout aussi légitime.

Vous n’aviez pas « envie » au départ, mais une fois dans l’échange, vous vous sentez bien, engagé·e, excité·e. C’est cela, le désir réactif. Et il est tout aussi légitime que le désir spontané.

Ce que cela change... dans nos croyances !
  • Vous n’êtes pas anormal·e si vous ne pensez pas souvent au sexe
  • Vous pouvez dire « oui, pourquoi pas » à une rencontre intime même sans désir intense initial, à condition que ce soit un “oui” sincère, sans pression. Continuez de bien écouter votre propre consentement, c’est TRES important !
  • Vous pouvez nourrir votre désir en cultivant les bonnes conditions : lenteur, sécurité émotionnelle, liberté, jeux, fantaisies…
  • Et surtout : votre désir mérite d’être accueilli tel qu’il est, pas tel qu’il « devrait » être.
Le désir se cultive !

On attend souvent que le désir « revienne ». On attend souvent que le désir “revienne”, comme s’il devait surgir tout seul, de manière spontanée, presque magique.
Mais le désir ne fonctionne pas toujours comme ça. Parfois, il n’est pas en pause… il est juste endormi. Et dans ce cas, il ne s’agit pas de l’attendre passivement, mais plutôt de le réveiller en douceur, de l’apprivoiser comme on ravive une flamme : avec délicatesse, attention et patience.

 

  • Commencez par identifier ce qui, dans votre quotidien, favorise votre envie de proximité : un massage qui vous reconnecte à votre corps, une lumière douce qui apaise, un moment sans interruption, loin des écrans et du bruit, une conversation profonde ou complice, un vêtement dans lequel vous vous sentez bien, une activité qui vous ramène à vous, à votre plaisir personnel… Chaque élément compte.
  • Et surtout : exprimer ce dont vous avez besoin : ce qui vous touche, ce qui vous freine. Cela pourra changer la dynamique. On croit souvent que « l’autre devrait comprendre »… mais personne ne peut deviner exactement ce qui se passe en vous. Mettre des mots sur votre propre fonctionnement, vos rythmes, vos envies ou vos hésitations, c’est un cadeau que vous vous faites mutuellement. Cela évite les malentendus, les frustrations, et surtout… cela nourrit la complicité.

Prêt⸱e pour comprendre son propre désir pour pouvoir ensuite savoir le partager ?

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]]> Challenge couple : passer du temps de qualité ensemble https://marysefrochot.fr/articles-blog-sexo/challenge-couple/ Thu, 28 Dec 2023 16:46:11 +0000 https://marysefrochot.fr/?p=22644 Vous êtes-vous déjà dit ces phrases pour votre couple ? On n’a jamais le temps pour nous. Il.Elle ne me comprends plus. Je ne sais plus ce qu’on doit faire pour qu’on aille mieux. Je ne sais plus le dernier restau partagé en amoureux. Je ne sais même plus quand on a fait un vrai câlin tendre et doux… Oui ? La question derrière cela est le temps de qualité passé ensemble. Combien de temps passez-vous ensemble ? Et je ne parle pas du temps devant la télé ni sur son téléphone l’un à côté de l’autre, ni le temps passé ensemble à table avec bébéchou qui coupe la parole. Non, je parle du vrai temps passé pour et avec l’autre. Parlons-en !

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Vous êtes-vous déjà dit ces phrases pour votre couple ? On n’a jamais le temps pour nous. Il.Elle ne me comprends plus. Je ne sais plus ce qu’on doit faire pour qu’on aille mieux. Je ne sais plus le dernier restau partagé en amoureux. Je ne sais même plus quand on a fait un vrai câlin tendre et doux… Oui ? La question derrière cela est le temps de qualité passé ensemble. Combien de temps passez-vous ensemble ? Et je ne parle pas du temps devant la télé ni sur son téléphone l’un à côté de l’autre, ni le temps passé ensemble à table avec bébéchou qui coupe la parole. Non, je parle du vrai temps passé pour et avec l’autre. Parlons-en ! 

Pourquoi passer du temps de qualité en couple ?

Pour être heureux, nous avons des besoins à satisfaire comme l’a théorisé le psychologue Abraham Maslow dans la pyramide des besoins qui est une représentation pyramidale de la hiérarchie des besoins qui interprète la théorie de la motivation. 

 

Le couple fonctionne de cette même manière. Pour savoir où vous vous situez dans la pyramide des besoins du couple, posez-vous ces questions : de quoi ai-je besoin pour être heureux.se dans mon couple ? Qu’est-ce que je vise pour mon couple et moi ? Est-ce de partager des rires ? Est-ce de se toucher ? De s’envoyer des messages coquins ? D’avoir une sexualité épanouie ? Après avoir défini vos besoins, vous pourrez positionner votre niveau d’intimité nécessaire pour être heureux.se en couple. 

Vous comprendrez qu’on n’assouvit pas le besoin « intimité sexuelle » sans être passé par les autres étapes. Au travail ! 🙂 

CAP de se donner du temps ? Voici le challenge couple : 30 jours

Faites le pleins d’idées cadeaux d’amour pour votre couple. Je vous propose de faire une action par jour pendant 30 jours dans l’ordre que vous souhaitez :

 

    1. Prenez un brunch ou petit-déjeuner ensemble
    2. Faîtes l’amour tendrement
    3. Faîtes un jeu ensemble
    4. Câlinez-vous et restez collé.e.s 3 minutes
    5. Prenez un bain ou une douche ensemble
    6. Tenter une nouvelle pratique ou position sexuelle
    7. Allez au restaurant ensemble
    8. Partagez une envie ou un fantasme à l’autre
    9. Allez au théâtre, au cinéma ou au musée ensemble et débriefer ensuite
    10. Allez boire un verre ensemble sur une terrasse de café
    11. Apportez-lui le petit-déjeuner au lit
    12. Laissez-lui un mot d’amour
    13. Parlez d’un projet commun qui vous tient à cœur
    14. Faîtes-lui un massage érotique
    15. Faîtes une promenade ensemble
    16. Envoyez-lui un message sexy par téléphone
    17. Faîtes-lui une fellation ou cunnilingus ou toute autre « gâterie » juste pour lui.elle
    18. Prenez votre partenaire en photo quand il fait une grimace et inverser les rôles
    19. Programmez votre prochain we amoureux
    20. Dîtes-lui je t’aime en le.a regardant dans les yeux
    21. Cuisinez ensemble un bon repas et dégustez le ensuite aux lumières des bougies
    22. Ecoutez une playlist sensuelle
    23. Faîtes-lui un compliment rigolo
    24. Offrez-lui un cadeau sans raison particulière et sans forcément que ce soit cher
    25. Se lancez le défi de dire 3 mots rigolos au prochain repas en famille
    26. Embrassez-vous lentement en vous touchant la joue
    27. Dansez un slow ensemble
    28. Touchez-vous partout en étant nu sans aucune pénétration
    29. Faîtes l’amour dans un autre endroit que dans la chambre
    30. Masturbez-vous l’un à côté de l’autre.

Alors, CAP ?

Envie de travailler sur votre couple et trouver des solutions personnalisées ?

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Vous avez aimé ces idées ? Partagez-les à un couple.

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]]> Ressources sexologiques : du savoir à partager https://marysefrochot.fr/articles-blog-sexo/ressources-sexo/ Tue, 19 Sep 2023 08:57:46 +0000 https://marysefrochot.fr/?p=21520 Je pars du principe que savoir c'est déjà pouvoir. Je me fais donc un plaisir de vous partager ces belles ressources de sexologues qui proposent diverses sujets autour des sexualités et des affinités amoureuses.

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Je pars du principe que savoir c’est pouvoir. En apprenant, vous serez déjà dans une forme de mouvement pour rencontrer votre sexualité idéale par exemple ou toute autre objectif. Je me fais donc un plaisir de vous partager ces belles ressources de sexologues qui proposent diverses sujets autour des sexualités et des affinités amoureuses.

 

Cette liste est vouée à évoluer régulièrement car elle n’est malheureusement pas encore exhaustive à ce jour.

Ressources médicales
  • Le manuel MSD : vous avez une question d’ordre médicale, ce manuel est le meilleur endroit à consulter pour trouver des informations médicales claires, vraies et sécures. Ce manuel est destiné au grand public et aux professionnels de santé
  • GynAndCo : c’est la liste des soignant.e.s ayant de bonnes pratiques en gynécologie. Cet organisme lutte contre les mauvaises pratiques et les maltraitances gynécologiques
  • 1ère consultation gynécologique : affronter la peur
  • Contraception : choisir sa contraception avec plus de sérénité
  • Le planning familial : l’association française se bat pour l’égalité femmes/hommes et la possibilité pour chaque personne de vivre une sexualité épanouie, à l’abri des grossesses non prévues et des IST. Nous défendons le droit à l’éducation à la sexualité, à la contraception, à l’avortement, et luttons contre les violences et les discriminations liées au genre et à l’orientation sexuelle
  • Dépistage : quand et où se faire dépister d’une IST (infections sexuellement transmissibles)
  • Sida Info Service : pour avoir toutes les informations sur le Sida et les IST (appel gratuit, anonyme et confidentiel : 0 800 840 800
Ressources sexologiques générales
Ressources sexologiques spécialisées BDSM (Bondage, Domination, Soumission, Sado-Masochisme)
Ressources sexologiques spécialisées sur les violences sexistes et sexuelles
  • Arrêtons les violences :
    #NeRienLaisserPasser. Appeler le 3919 pour signaler une violence sexiste ou sexuelle
  • CFCV : Collectif Féministe Contre le Viol
  • Violences sexuelles Info : 3919 – Information Violences Sexuelles · Prévention · Sensibilisation · Vidéos ·
    Outils.
Ressources sexologiques spécialisées LGBTQIA+ (Lesbienne, Gay, Bisexuel.le, Trans, Queer, Intersexe, Asexuel.le, +)
  • Le Refuge : le Refuge combat contre l’isolement et le suicide des jeunes LGBT+ âgés de 14 à 25 ans, victimes d’homophobie ou de transphobie et des situations de rupture familiale
  • SOS homophobie : association loi 1901 de lutte contre la lesbophobie, la gayphobie, la biphobie, la transphobie et l’intersexophobie créée le 11 avril 1994
  • WikiTrans : toutes les ressources pour les personnes trans, leurs proches et leurs allié.e.s
  • Aven : c’est un réseau d’entraide pour les personnes asexuelles et leurs proches rempli d’informations sur l’asexualité
  • Fais ta Licorne du Genre ! : pour s’y retrouver dans les termes et leurs significations dans le contexte du genre et de
    la sexualité
  • Collectif Intersexe Activiste – OII France : association par et pour les personnes intersexes
  • Rencontre gay : site de rencontre gratuit réservé à la communauté gay. Les autres attendront dehors !
Ressources sexologiques spécialisées sur l'accompagnement sensuel et sexuel des personnes en situation de handicap
  • Appas : la mission de l’association est de donner la parole aux personnes en situation d’handicape qui souffrent d’isolement et de douleur affective et sexuelle, et de leur permettre de vivre l’expérience d’explorer et de découvrir leur propre corps à travers l’écoute, le toucher, le massage, la caresse.
Autres ressources intéressantes

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]]> J’ai testé pour vous… Le massage tantra https://marysefrochot.fr/articles-blog-sexo/test-massage-tantrique-tantra/ Fri, 28 Jul 2023 09:57:08 +0000 https://marysefrochot.fr/?p=21060 J'ai eu la chance récemment de recevoir un massage tantra dans la magnifique maison de Tantra Emoi. Je vous partage mon retour d'expérience avec ce merveilleux couple, Néha et Aman.

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J’ai eu la chance récemment de recevoir un massage tantra dans la magnifique maison de Tantra Emoi. Je vous partage mon retour d’expérience avec ce merveilleux couple, Néha et Aman.

Qu'est-ce que le massage tantra ?

Le massage tantra est une pratique sensuelle et spirituelle qui tire ses origines de l’ancienne tradition tantrique, basée sur la connexion entre le corps, l’esprit et l’âme. Il vise à éveiller l’énergie vitale et à favoriser l’épanouissement personnel, la guérison émotionnelle et la conscience de soi.

Il est important de noter que le massage tantra n’a pas pour objectif la satisfaction sexuelle, bien qu’il puisse être un effet secondaire de la libération d’énergie et de la relaxation profonde qu’il procure.

 

Le massage tantra consiste à faire de larges mouvements enveloppants toutes les parties du corps avec un toucher particulier sur les sept chakras. Le tantra nécessite un engagement de tout son être. Ce n’est pas un loisir, une occupation ou simplement un moment de détente, mais c’est un processus de transformation de soi.

Le massage tantra allie corps, esprit et nature.

Tantra Emoi adopte une attitude douce, éthique et bienveillante dans une ambiance safe et chaleureuse. J’ai trouvé très agréable le fait qu’ils demandent le consentement en amont pour chacune des étapes. 

 

Enfin, j’aime rappeler aussi que le massage tantrique n’a rien à voir avec un massage érotique, il n’y a aucune sexualité (finition, masturbation…) dans l’échange.

A quoi sert un massage tantrique ?

Aujourd’hui à l’ère où tout doit avoir un but, je me permet donc de répondre à cette question parfois posée, même si pour moi, le massage tantra est tout d’abord un voyage vers son soi intérieur.

 

Le massage tantra sert à :

  • Eveiller son énergie vitale
  • Faire circuler l’énergie vitale dans tout notre corps
  • Se libérer de certains blocages ou troubles
  • Se reconnecter à son corps.
Concrètement, comment se passe une séance ?

La séance se passe en 4 temps :

  • Nous sommes accueillis de manière chaleureuse et sans chichi dans un bel espace safe pour discuter de nos attentes. C’est à ce moment là aussi que l’on établit un contrat entre nous, on écoute le cadre.
  • Afin de respecter les protocoles sanitaires, un temps de douche est obligatoire pour les masseurs et nous-même.
  • Le massage se passe sur un futon au sol dans une ambiance sonore apaisante. En tout premier lieu, nous établissons une connexion émotionnelle et spirituelle entre masseurs et massé. Le massage est fait avec de l’huile de sésame qui peut être tiède ou chaude selon notre choix. Le massage est fait par un toucher doux, lent et sensuel. Le massage se fait nu mais la nudité est simplement une proposition car elle fait partie de la philosophie tantra, mais en aucun cas elle n’est obligatoire. À la fin du massage, un temps de repos et d’introspection est nécessaire. Les masseurs nous laissent seule une dizaine de minutes.
  • Pour finir, on prend un temps d’échange sur notre ressenti.
Comment j'ai vécu la séance ?

Je me suis sentie très rapidement dans un petit cocon tout doux grâce à Néha et Aman qui prennent le temps pour nous expliquer comment se déroule une séance, avec les red flags (interdits, en gros leur cadre) et les étapes précises pour n’avoir aucune surprise et ainsi profiter pleinement sans inquiétudes.


Puis place au massage et ce fut un vrai moment de bien-être, de douceur et de retour à son soi profond. Je l’ai vécu comme un voyage et j’ai ressenti des émotions proche de mon enfance. A la fin du massage, je me suis sentie apaisée, détendue, sensuelle, et dotée d’une bonne fatigue. J’ai vécu vraiment le moment au présent, j’étais détachée de mes pensées et je me concentrais sur les sensations ressenties dans mon corps. Le massage tantra est un bon outil pour justement lacher-prise et se connecter au moment présent.

C’est une expérience qui est à la fois physique et spirituelle.

Un massage n’est vécu de la même manière par personne, alors : oserez-vous tenter l’expérience ?

 

Le massage tantrique est une pratique intime qui demande respect, consentement et communication ouverte entre le praticien et le receveur. Il est recommandé de rechercher un praticien qualifié et expérimenté pour vivre une expérience positive et enrichissante, et vous l’avez compris, je recommande Tantra Emoi les yeux fermés ! Voici donc leurs coordonnées pour les retrouver et vivre vous aussi cette belle expérience :

Pour allier le massage tantrique avec une sexothérapie

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(seul mon partenaire Tantra Emoi réalise les massages tantriques)

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