Vous êtes peut-être, vous ou votre partenaire, confronté à une situation non désirable et délicate : la problématique de l’érection.
Rassurez-vous… (ou pas mais) tout homme peut connaitre une panne sexuelle occasionnelle dans sa vie. Celle-ci n’est pas à confondre avec une dysfonction érectile, le trouble de l’érection qui s’inscrit sur du plus long terme. Identifier une dysfonction érectile, évaluer sa gravité et connaître ses symptômes est important pour agir et ainsi retrouver une sexualité épanouie et décomplexée.
Je vous propose ici quelques pistes de réflexion pour retrouver sérénité et plaisir. Répondez tout d’abord de votre côté puis ensuite partagez vos réponses avec votre partenaire.
Quelques pistes de réflexions si vous avez un trouble érectile
- Quelle est l’origine possible de mes troubles érectiles ?
- Est-ce que je ressens du stress ou de l’anxiété dans d’autres aspects de ma vie ?
- Est-ce que j’ai des problèmes de santé physique qui pourraient affecter ma fonction érectile, comme le diabète, l’hypertension ou des problèmes cardiovasculaires ?
- Est-ce que je prends des médicaments qui pourraient avoir des effets secondaires sur ma fonction érectile ?
- Comment puis-je communiquer ouvertement avec ma.on partenaire sur ce sujet ?
- Quel est le meilleur moment pour parler de mes préoccupations avec ma.on partenaire ?
- Est-ce que je me sens émotionnellement connecté à ma.on partenaire pendant nos rapports sexuels ?
- Comment puis-je renforcer notre relation émotionnelle en dehors de la chambre à coucher ?
- Est-ce que je mange équilibré et fais régulièrement de l’exercice ?
- Est-ce que je dors suffisamment et évite les substances nuisibles comme le tabac et l’alcool en excès ?
- Suis-je prêt à parler de mes problèmes érectiles avec un médecin ou un sexothérapeute ?
- Comment mes troubles érectiles affectent-ils ma relation avec ma.on partenaire ?
- Quels sont les petits pas que je peux faire chaque jour pour améliorer ma situation et ma confiance en moi ?
Quelques pistes de réflexions si vous êtes le.a partenaire
- Quelles sont mes attentes concernant notre vie sexuelle ?
- Comment puis-je gérer mes propres émotions et frustrations ?
- Comment puis-je exprimer mes frustrations sans blesser mon partenaire ?
- Quelles sont les solutions possibles pour gérer mes propres émotions et maintenir une attitude positive ?
- Est-ce que je suis prêt.e à chercher de l’aide professionnelle si nécessaire ?
- Comment puis-je encourager mon partenaire à chercher de l’aide professionnelle si nécessaire ?
- Est-ce que je considère cette situation comme une opportunité de croissance, un frein ou un mur pour notre relation ?
- Suis-je informé.e sur les causes possibles des troubles érectiles ?
- Comment puis-je utiliser ces connaissances pour être plus compréhensif.ve ?
- Comment puis-je exprimer mes préoccupations de manière bienveillante sans enfantillages ?
Quel est le meilleur moment pour aborder ce sujet délicat ? - Quelles sont les autres façons de renforcer notre intimité ?
- Comment pouvons-nous renforcer notre connexion émotionnelle et physique ?
- Quels aspects positifs pouvons-nous tirer de cette expérience ?
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En savoir plus sur l'érection et ses troubles...
J’ai écrit un article plus complet sur le trouble de l’érection avec un test pour pouvoir vous situer sur votre érection, vous le retrouverez ici. Je reste à votre écoute pour en discuter après votre lecture.
